头条记录学习
每20分钟执行以下:
一、生活
1、刷牙、洗脸 = 1单位(1天仅1次)
3、洗澡 = 1单位(1天仅1次)
4、洗衣服 = 1单位(1天仅1次)
5、煮鸡蛋 = 1单位(1天仅1次)
6、吃枸杞+六味地黄丸 = 1单位(1天仅1次)
二、学习&工作
1...
头条记录学习
在家不看电脑
新手机学习
旧手机娱乐
所有手机删除应用商店和浏览器
= 生理 娱乐 学习
。。。。。
跑步 爬山 散步 > 运动
。。。。
鸡蛋 枸杞 辣椒酱 六味地黄丸
。。。。。
仅晚上电脑下载视频 笔记收纳文章
新手机看离线视频
旧手机学习
头条可看
其他不行
运动
任何事情最多一次只能干3小时
1⃣【手机】手机 任何时间+任何地点 不看在线视频
2⃣【在家】手机不看在线视频,不玩电脑,手机文字只看微信+微信公众号和雪球
3⃣【学习】晚上23-7 + 去网吧
4⃣【生理】其他地方写
5⃣【】
6⃣
。。。。。。。
计划
运动
不看视频
视...
多数量 多时间
需先试错
把日记本下载回来
把自己要做的决定写下来
再考虑
手机 仅西瓜视频
时间 地点 人物 事件
14-7不看手机
做决定时
想后果
墨菲定律
回家
YouTube 搬
限定时间娱乐,其他时间只看离线
电脑不下载应用商店
晚上自习室睡觉 0-8
8-11 早饭,运动(爬山)
11-13 午饭,网吧睡午觉
13-20 学习,网吧吃晚饭
20-21 运动(公园)
21-24 回去,娱乐
。。。。。。。。。。。。。
🌻生理:1⃣手机不装应用商店和其apk2⃣电脑充电器放车上
🌷娱乐:1⃣仅20...