第376次585小时00分钟，甲辰年24030507，室外
连续四天没有练习，是这次最长时间了。
2号练习后当天开车来去3个多小时，3号没有练习，开车1个多小时去山村，4号早上起来想练习一下，最后出去走了走，没有练习，中午时，感觉腰跨疼痛，下楼都有些困难，想着下午躺着休息一下就好，到吃晚饭时，下楼更困难了。
到晚上刷牙洗脸穿脱衣都困难，我的乖乖。
5号早上还是老样子，好象有些缓和了，但很小的幅度，不认真感觉，都感觉不到有缓和，让儿子扶着去开车回温，这一个多小时，那个坐驾驶位上，那个小心奕奕的啊，想起来就好笑....
6号早上有心思去坐桩，想想又放弃了。早上能骑自行车送孩子上学了，整天都是做做事就躺一下恢复。
今天早上练习前五图，用时70分钟。
将练习强度减了很多下来，感受了下，也许早上的这个强度是现阶段该有的强度吧！
想来这几天的情况，应该是前段时间练习中将身体的拉伸做到最大引起的问题，关键是对这个最大的理解错误，它应该是在现阶段能够做到的最大，而不是盲目的超越现阶段的最大，应该是超越平衡一点点的向上的最大，而不是引起肌肉损伤的最大.....
前几天的疼痛，腰椎处肌肉，也就是以前腰椎突出的位置区域，跨骨上沿一圈的肌肉，尾椎区域的肌肉，骨盆里各骨头连接处的肌肉和筋，还有这些骨头里面-也就是腹腔里的肌肉，全都疼，有时还有麻痹感，都搞不清是压到神经引起疼痛了，还只是肌肉与筋的疼痛....
现阶段练习：止念，下阶段止息；
觉元神，呼吸精炁，独立守神，肌肉若一；一志凝神-神炁相投入炁穴。
