现在的年轻人，很容易形成熬夜的习惯，夜里兴奋狂欢，白天蒙头大睡到晌午。在这个熬夜群体中，一部分人是在外力作用下，被熬夜型，比如公司加班、工作特性就是夜晚等。更多的则是自身原因引起的熬夜，对于内因型熬夜更应给予关注和纠正，下面探讨一下这些原因。
自我管理能力不强。有些人学习、办事没有计划，或者有计划，但执行力不高，造成白天无所事事，大堆任务拖到夜晚去完成。或者说睡觉时间到了，但面对各种诱惑，不能严格执行睡觉管理，把其他无关的事放下来，立即投入到睡觉中去。
有不良嗜好。作为年轻人如果痴迷上电子游戏、赌博等等不良嗜好，更容易造成夜晚不睡觉。不要小视不良嗜好的魔力，它能使一个非常有才华的人，变得毫无斗志。熬夜玩电子游戏，增加精神快感，更加重对游戏的沉迷，沉迷加重熬夜更深更频繁，走向恶性循环而不能解脱。
对身体健康无知。日落月出，白昼黑夜，是自然规律。白天工作学习，夜晚睡觉休息，是人体规律。顺着规律，增加健康；逆着规律，残害身体。只不过年轻人，生命旺盛，感觉不到它的伤害，但这不意味着伤害不存在。等到伤害日积月累，身体出现问题时，追悔莫及。但遗憾的时，年轻人在没有尝到苦果的时候，是听不进去劝的。
缺乏明确的目标。一个有明确目标的人，为了自己的事业，往往会产生极强的自我管理能力，以促使自己向目标迈进。反之，一个缺乏明确目标的人，就容易懈怠下来，生活懒撒，这样熬夜就水到渠成，因为白天睡觉可以避免无所事事的空虚。