#23点到1点是头发生长高峰期#

掉头发是正常的新陈代谢现象。毛囊会不断循环经历生长期、退行期和休止期。正常情况下，在生长期，头发会在3—4年内不断生长，每个月会生长1厘米左右。随后，毛囊开始“疲惫”，进入退行期，头发停止生长，退行期过2—3周后，毛囊就会进入休止期，头发会自然脱落，然后再等待新的生长期到来。

最好的防脱手段是什么呢？云南省第一人民医院皮肤科副主任医师高飞提醒，建议在晚上12时前睡觉。毛囊在四季中春季长得最快，在24小时昼夜节律当中，晚上11:00～01:00生长最快。在这2个时间段内，如果身体没有得到很好的休息，或是一直处于压力的环境下，作息不规律，饮食也不健康，错过了头发生长最敏感的时期，长期如此头发自然长得不好,就会影响毛囊健康。少折腾头发，加上健康的作息，才是头发保健的最好方式。（健识局 山谷）