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3 年前刚开始锻炼，8 分配的心率在 160；经过 3 年间陆陆续续的锻炼，6 分配的心率也能低于 160 了。
但这 3 年主要在练器械，也就是无氧训练。体态得到了一定改善，圆肩驼背高低肩的现象有所缓解。
今年的目标是争取下半年能够完成一个半马，初定在桐庐，富春江风景优美，秋天还没去过，想去感受下。
加油吧，中年人！3 年前刚开始锻炼，8 分配的3 年前刚开始锻炼，8 分配的3 年前刚开始锻炼，8 分配的