多吃青菜，适量肉蛋适量饭，多动动，体重减下来慢慢能恢复一些。最好别打支架，感觉打了人就差不多废了。

晚上少吃点，隔几天饿一顿（最好是晚餐）。这样坚持几个月，你的体重下来，血脂干净了，心脏就好了。

多揉2个大拇指头肚，如果能按着那个地方痛更好，
还有就是多握拳头，越多越好。
握拳太累可以多拍手，手心空着，拍手指头，轻一点。

民科保健有用还要那么多专业医生干啥